Композитная гиря 10 кг черная Идеально подходит для домашнего тренажерного зала Спецификация: Материал: цемент, ПЭ Диаметр шара: 20 см Высота: 30 см Ширина всей ручки: 25 см физическую форму Такие интенсивные тренировки предназначены для людей, которые любят физические нагрузки и хотят достичь отличных результатов без вспомогательных средств. Очень важным элементом гири является эргономичная форма и удобный хват. Плоское дно гарантирует стабильную опору. В отличие от упражнений с гантелями, тренировки с гирей гораздо больше привлекают к работе мышцы предплечий, заставляют тело сохранять равновесие, развивают гибкость и координацию. С этим приспособлением вы можете сформировать всю свою фигуру без использования другого оборудования. Основным упражнением с использованием гири является так называемый свинг, имеющий много разных форм исполнения. Упражнение предполагает раскачивание гири двумя руками. В исходном положении вес располагается между ног, а в конечном – на уровне груди. Только с помощью этого одного упражнения вы укрепите большую часть своих мышц, повысите выносливость и силу суставов, улучшите работу сердечно-сосудистой системы. Преимущества занятий по гирею: Тренировки с использованием гири не только улучшат вашу силу и выносливость, но и помогут сжечь жир, сформировать свое тело, не опасаясь лишнего набора мышечной массы. Кроме того, благодаря тренировкам с отягощениями вам будет гораздо легче выполнять повседневные действия, благодаря чему вы избежите травм, например, при подъеме тяжелых предметов или при наклоне. Вы также обезопасите себя от дефектов осанки и боли в спине, ведь тренировка с гирями также привлекает глубокие мышцы, которые трудно стимулировать гантелями или штангой. Поскольку упражнения могут быть очень интенсивными, тренировки улучшат общее состояние организма, а значит, и работу кровеносной системы. Тренировка с отягощениями с привлечением большого количества мышц во время одного упражнения тратит большое количество калорий, что приводит к быстрой потере ненужных килограммов.